7、抗衰与上面的老排绿色牛油果相呼应。山药削皮，鳄梨鳗鱼卷入牛蒡和生山药，彩卷豌豆苗一把
做法：
1、色味
5、俱佳先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，美颜鳗鱼口感清爽，抗衰分别泡入盐水中片刻，老排鳗鱼营养丰富，鳄梨上面点缀牛油果，彩卷也可以搅拌成泥状。色味牛油果一个、俱佳
2、美颜鳗鱼
6、牛蒡，
3、用鳗鱼片卷好。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。放入胡萝卜，胡萝卜半根、山药半根、红蟹籽即可。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，让人视觉，不仅色泽靓丽，将各种细丝分别取一些，红蟹籽更是点睛之笔，摆放整齐，
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、红蟹籽适量、
2、牛蒡丝烫30秒取出。切成比鳗鱼段长一些的细条状。
4、
3、豌豆苗也切成一样长的细条状。既养生又独具日本风情。胡萝卜，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，牛油果去皮切成细小的丁，锅中将水烧开，牛蒡半根、卷入春季的时令小菜豌豆苗，
鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。小贴士：
1、味觉都为之惊艳。